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大会の結果 2015年 9月6日 CONIMA 2015年 7月25・26日　 INTERCOLONIAL 2015年6月28日 MIRIM 2015年 5月31日 INFANTO JUVENIL全伯 2015年 4月5日　 INFANTO JUVENIL 2015年 3月29日 CAJINA 2014年 9月7日 CONIMA 2014年7月27日 MIRIM 2014年 6月8日 INFANTO JUVENIL全伯 2014年 7月19・20日　 INTERCOLONIAL 2014年6月15日　 ＧＥＲAL 2014年 4月6日　 INFANTO JUVENIL 2014年 3月16日 CAJINA 2013年 9月15日 CONIMA 2013年 7月20・21日　 INTERCOLONIAL 2013年 6月30日 MIRIM 2013年 6月16日　 ＧＥＲAL 2013年 5月26日 INFANTO JUVENIL全伯 2013年 ４月20日　 INFANTO JUVENIL 2013年 3月24日 CAJINA 2012年 9月9日 CONIMA 2012年 7月21・22日　 INTERCOLONIAL 2012年 6月24日 MIRIM 2012年 6月10日　 ＧＥＲAL 2012年 5月27日 INFANTO JUVENIL全伯 2012年 4月1日　 INFANTO JUVENIL 2012年 3月25日 CAJINA 2011年 9月11日 CONIMA 2011年 6月26日 MIRIM 2011年 6月5日　 INFANTO JUVENIL 201１年 5月21・22日　 INTERCOLONIAL 2011年 4月3日　 ＧＥＲAL 2011年 ３月２７日 CAJINA 2010年 9月19日 CONIMA 2010年 7月24・25日　 INTERCOLONIAL 2010年 6月27日 MIRIM 2010年 6月7日　 ＧＥＲAL 2010年 5月30日 INFANTO JUVENIL全伯 　　　　 2010年 4月11日　 INFANTO JUVENIL 2010年 3月21日 CAJINA 2009年 9月６日 CONIMA 2009年 7月25・26日　 INTERCOLONIAL 2009年 6月28日 MIRIM 2009年 6月7日　 ＧＥＲAL 2009年 5月31日 INFANTO-JUVENIL全伯 2009年 4月5日　 INFANTO JUVENIL 2009年 3月15日 CAJINA 200８年 9月21日 CONIMA 2008年 8月１・2・3日 INFANTO-JUVENIL全伯 2008年 6月29日 MIRIM 2008年 6月8日　 INFANTO JUVENIL 2008年 5月24・25日　 INTERCOLONIAL 2008年 4月6日　 ＧＥＲAL 2008年 3月16日 CAJINA 2007年9月23日 CONIMA 2007年 7月21・22日 INTERCOLONIAL 2007年 6月17日 MIRIM 2007年 6月3日 GERAL 2007年 5月20日 INFANTO-JUVENIL全伯 2007年 4月1日 INFANTO-JUVENIL 2006年 9月17日 CONIMA 2006年 6月４日 ＭＩＲＩＭ 2006年 5月21日 INFANTO-JUVENIL全伯	ちびっこから大きい子まで、みんな走るの大好き、陸上大好き、 　　　　　　　ピラール・ド・スール日本語学校　　陸上部 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　りく 　じょう　 ぶ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 部創設年 (Ano dafundacao) １９９９年 ano 1999 部員 (Membro da equipe) 現在、日本語学校の 生徒・卒業生約２５名 Cerca 30 pessoas, maioria dos alunos e dessa escola japonesa. 練習日(Dia doTreino) 毎週　火・金曜日 Todos terca e sexta feira ９時５０分〜１１時００分 de 9:50 ate 11:00 16時３０分〜1８時半 de 16:30 ate 18:30 大会 (Campeonato) ・聖南西陸上大会(MIRIM da UCES)　 　【〜１４才】　 ・聖南西陸上大会(INFANTO-JUVENIL)【〜１９才】 ・聖南西陸上大会(GERAL da UCES) 　 【１４才〜】 　 ※　(GERAL)の成績上位者　　　 　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　→INTER COLONIAL（全伯大会） ※　(INFANTO-JUVENIL)の成績上位者　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　→INFANTO-JUVENILの全伯大会 ・CONIMA　【〜１４才】　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・CAJINA　【１４才〜】 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ※　写真をクリックすれば、大きくなります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　練習風景　 �@ウォーミングアップ Aquecimento ウォーミングアップの 始めはグランド2周 輪になって体操。大きい声で「５、６、７、８！」 2人組でストレッチ 基本ドリルをしっかりと 流し85〜100％で4本 �A短距離練習 Treino de curtas distancias スタートダッシュ 「いちについて」 スタートダッシュ 「よ〜い・・・どん！」 スタートダッシュ すばやく足を動かして ダーッシュ！ ひざを高く上げて リズムよくジャーンプ！ 変形ダッシュ 「・・・・・」 変形ダッシュ 「ピッ！」 変形ダッシュ とんぼ引きダッシュ 「うりゃー！」 はやく体をきりかえして コーンの間をダッシュ！ �B補強トレーニング Exercicios musculares ストライドを伸ばし、 しっかりこしを落として もも上げ 「きつい〜！」 バウンディング 「難しい〜！」 助走なしジャンプ 「せーのー・・・は〜！」 スクワットジャンプ 「高くジャ〜ンプ！」 箱とび 「リズムよくピョンピョン」 「いててて」 「だいじょうぶ？」 手押し車 「うでの力で体をささえて」 すばやく足の 前後いれかえ プッシュアップ姿勢 プルダブルニー �C長距離・砲丸投げ・幅跳びの練習 Treino de longas distancias, arremesso de peso e salto em distancia ちょうきょりじん！ ７００ｍ×５の インターバルトレーニング 「３本目。よーい、はい」 頭はふらふらし、足は 力が入らないけど・・ 気合いで走る！ 根性だー！ はしりはばとび タンタンタンタダーン！ 着地は 足を前に出して ほうがんなげ 「体のひねりを・・」 �D全員リレー Revezamento com todos 練習の最後は全員リレー チーム分けをするから すわってね リレーの順番を決めよう Vamos dicidir o ordem para revezamento. スタートを待つ 第一走者 「早く早く！」 「バトン、はい！」 「追いつくぞー！」 「ぬかせるかー！」 �Eクールダウン Alongamento antes de terminar o treino 練習後もしっかり体操 今日の体操リーダーは しずお。 冬はこの時間は もう真っ暗 先生に 「ありがとうございました」 グランドにも 「ありがとうございました」 ２００７年のリーダー3人組のあきのり・ともいち あきのり＆ともいちと いっしょに トラックのライン引き、 草刈り、砂場のならしなど グランド整備も自分達で